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건강 정보
진료실에서 자주 듣는 질문에 대표원장이 답합니다. 글마다 연구 논문이나 공식 기준을 근거로 밝혔습니다.
질문 26개 · 참고문헌 126건 · 사람마다 상태가 다르니, 불편이 이어지면 진찰을 받아 보세요.
교통사고
사고 뒤 목·허리가 아프거나, 자동차보험 치료를 앞둔 분
분야 소개- 교통사고 직후, 안 아파도 진료를 받아야 하나요?네, 안 아파도 사고 뒤 며칠 안에 한 번 진찰을 받아 두는 편이 좋습니다. 사고 직후에는 긴장 때문에 통증을 덜 느끼다가 하루 이틀 뒤 목·허리가 뻐근해지는 일이 흔합니다. 의식을 잃었거나 두통…
- 사고 뒤 목이 뻐근할 때 집에서 할 일·하지 말 일은 무엇인가요?큰 부상이 없다고 확인됐다면 목은 아프지 않은 범위에서 조금씩 움직이는 편이 낫습니다. 보호대를 오래 차거나 누워만 있는 것은 회복에 도움이 된다는 근거가 부족합니다. 찜질은 처음 2~3일은 차갑…
- 교통사고 후 두통·어지럼·불면도 치료 대상인가요?네, 교통사고 뒤 두통·어지럼·불면은 목 통증과 함께 흔히 나타나고 회복 속도에도 영향을 주므로 함께 살펴야 합니다. 다만 머리를 부딪혔거나 두통이 점점 심해지고 구토·심한 졸림이 있으면 뇌진탕 …
- 교통사고 치료, 침·약침·추나 중 무엇을 받게 되나요?한 가지만 받기보다 사고 뒤 시기와 증상에 따라 침·약침·추나·한방 물리치료·한약을 조합합니다. 통증이 심한 초기에는 침·약침·물리치료로 통증과 긴장을 덜고, 급한 통증이 가라앉으면 추나와 운동으…
- 운전할 때 목·허리 부담을 줄이려면 자세를 어떻게 맞춰야 하나요?헤드레스트 윗부분은 귀보다 위, 가능하면 머리 꼭대기 높이로 올리고 뒤통수와 거의 닿게 맞춥니다. 엉덩이를 등받이 끝까지 넣어 앉고, 브레이크를 끝까지 밟아도 무릎이 살짝 굽는 거리로 시트를 당깁…
목·어깨
목·어깨가 늘 뭉치는 분, 거북목, 긴장성 두통, 어깨가 잘 안 올라가는 분
분야 소개- 모니터 앞에서 목·어깨가 굳어요. 책상은 어떻게 맞추면 되나요?모니터 윗부분을 눈높이에 맞추고, 아래팔을 책상에 올려 둘 수 있게 키보드를 조금 안쪽에 두며, 노트북은 받침대와 별도 키보드로 화면을 올립니다. 다만 책상 세팅만으로는 효과가 크지 않아서, 30…
- 하루 5분, 목·어깨 뭉침을 푸는 운동은 어떻게 하나요?턱 당기기, 옆목 늘이기, 가슴 펴고 날개뼈 모으기, 밴드로 팔 당기기 네 가지를 하루 5분, 일주일에 3번 이상 하면 됩니다. 연구에서는 늘이기와 목·어깨 근력 운동 모두 도움이 됐고, 운동 종…
- 베개 높이, 어떻게 맞추면 목이 덜 아픈가요?바로 누웠을 때는 얼굴이 천장을 똑바로 보고 목 아래 빈 곳이 채워지는 높이, 옆으로 누웠을 때는 코와 가슴 가운데가 일직선이 되는 어깨 끝에서 목 옆까지의 높이가 기준입니다. 엎드려 자면 목이 …
- 약침 맞은 날, 샤워·운동·음주는 해도 되나요?가벼운 샤워와 걷기는 괜찮고, 사우나·탕 목욕·수영·격한 운동과 술은 그날만 피하시길 권합니다. 맞은 자리가 조금 붓거나 멍드는 것은 흔하고 대개 며칠 안에 가라앉습니다. 두드러기가 번지거나 숨이…
- 목·어깨 통증에 침·약침, 연구로는 어떤가요?여러 연구를 모은 분석에서 침은 가짜 침이나 치료를 하지 않은 경우보다 목 통증을 더 줄였고, 효과는 몇 달 이어지는 경우가 많았습니다. 다만 그 차이는 크지 않고 연구의 질도 고르지 않습니다. …
- 어깨가 안 올라가요. 오십견일까요, 회전근개 문제일까요?남이 팔을 들어 줘도 안 올라가면 어깨 관절 자체가 굳는 오십견, 남이 들어 주면 올라가는데 스스로 들 때 중간에 아프면 어깨 힘줄인 회전근개 문제일 가능성이 큽니다. 집에서 하는 동작은 참고일 …
허리·골반·관절
허리·골반이 아프거나 자세가 틀어진 분, 관절을 자주 삐는 분
분야 소개- 허리 삐끗했을 때 첫 3일, 어떻게 해야 하나요?허리를 삐끗한 뒤에는 꼼짝 않고 눕기보다 아프지 않은 범위에서 자주 일어나 조금씩 걷는 편이 낫습니다. 따뜻한 찜질은 편해진다면 써 볼 만합니다. 대소변이 잘 안 나오거나, 다리에 힘이 빠지면 바…
- 추나는 언제 도움이 되고, 언제 피해야 하나요?추나는 척추·골반·관절의 움직임이 막히거나 근육이 굳어 생긴 허리·목 통증에 쓰는 한방 수기치료로, 연구에서는 통증이 줄었다는 결과가 있지만, 질 높은 연구가 더 필요합니다. 골절이나 심한 골다공…
- 오래 앉아 있으면 허리가 아파요, 의자와 쉬는 간격은 어떻게 하나요?앉는 것 자체가 허리병을 만든다는 근거는 약하지만, 이미 허리가 아픈 분은 한 자세로 오래 있으면 불편이 커집니다. 의자 깊숙이 앉아 등받이에 기대고, 30~40분마다 일어나 1~2분 움직이고, …
- 다리 저림이 동반된 허리 통증, 디스크일까요?다리가 저린 허리 통증은 디스크 탈출 외에도 척추관 협착증, 근육·관절에서 퍼지는 통증일 수 있고, 저린 위치와 심해지는 자세로 어느 정도 구분합니다. 다리 힘이 빠지거나 대소변 장애 같은 위험 …
- 발목 삔 뒤 자꾸 다시 삐는데, 어떻게 막을 수 있나요?발목을 삔 뒤 자꾸 다시 삐는 것은 늘어난 인대와 함께 발목의 균형 감각과 근력이 덜 돌아왔기 때문인 경우가 많습니다. 통증이 사라진 뒤에도 한 발 서기 같은 균형 운동을 몇 달 이어 가면 재손상…
보험·비용
"보험 되나요? 얼마예요?"가 먼저 궁금한 분
분야 소개- 교통사고 뒤 한의원 치료, 접수부터 끝까지 어떻게 하나요?보험사에 사고를 접수하고 받은 접수번호를 한의원에 알려 주시면 자동차보험으로 진료받을 수 있고, 진료비는 보험사가 병원에 직접 지급합니다. 내 과실이 크거나 혼자 낸 사고라면 내 보험의 자기신체사…
- 교통사고 치료, 언제까지 받을 수 있나요?경상환자(상해급수 12~14급)는 사고일부터 4주까지는 진단서 없이 치료받고, 그 뒤로는 진단서에 적힌 기간만큼 보상받습니다. 2026년 9월 10일 이후 사고부터는 8주를 넘겨 치료받으려면 자동…
- 추나도 건강보험이 되나요?네. 2019년 4월 8일부터 근골격계 질환에 하는 추나요법은 건강보험이 적용되며, 환자 한 사람당 1년(1월 1일~12월 31일)에 여러 한의원을 합쳐 20회까지입니다. 본인부담률은 보통 50%…
- 한의원 치료도 실손보험 청구가 되나요?건강보험이 적용되는 한의원 진료(침·뜸·부항·급여 추나 등)의 본인부담금은 실손보험에서 보상받을 수 있습니다. 약침·대부분의 첩약 같은 한방 비급여는 현재 표준약관에서 보상하지 않는 항목입니다. …
- 약침·한약 비용은 어떻게 정해지나요?약침과 대부분의 한약(첩약)은 건강보험이 적용되지 않는 비급여라 각 의료기관이 가격을 정합니다. 대신 의료기관은 비급여 항목과 가격을 접수창구와 홈페이지에 알려야 하고, 알린 금액보다 더 받을 수…
한약·몸 관리
피로·소화 문제가 이어지거나, 한약을 먹어도 괜찮을지 궁금한 분
분야 소개- 한약 먹으면 간이 나빠지나요?한의사가 처방한 한약으로 간 손상이 생기는 일은 국내 대규모 연구에서 1% 미만으로 드물었습니다. 다만 0은 아니어서 처방 전에 혈액검사로 간 수치를 확인하고, 복용 중 눈·피부가 노래지거나 소변…
- 양약과 한약, 같이 먹어도 되나요?대부분은 함께 드실 수 있지만, 항응고제·당뇨약·면역억제제처럼 작은 변화에도 영향이 큰 약은 한약과 함께 먹을 때 효과가 세지거나 약해질 수 있습니다. 처방 전에 드시는 약과 건강기능식품을 모두 …
- 한약 먹는 동안 커피·술·밀가루, 정말 끊어야 하나요?세 가지를 같은 무게로 볼 필요는 없습니다. 술은 복용 기간에 끊거나 크게 줄이는 것이 맞고, 커피는 오전에 양을 줄이고 한약과 간격을 두면 됩니다. 밀가루를 모두가 끊어야 한다는 연구 근거는 찾…
- 검사는 정상인데 늘 더부룩해요, 왜 그런가요?내시경과 혈액검사에서 이상이 없는데 식후 더부룩함이나 이른 포만감이 오래가면 기능성 소화불량일 수 있습니다. 위가 늘어나고 비워지는 움직임이 둔해지거나 위의 감각이 예민해진 상태로, 천천히·적게·…
- 피로가 계속될 때, 보약 먹기 전에 무엇을 확인해야 하나요?피로가 몇 주 넘게 이어지면 보약보다 먼저 빈혈·갑상선·혈당 같은 기본 혈액검사와 수면무호흡, 우울, 먹는 약을 확인하세요. 피로 뒤에 큰 병이 숨어 있는 경우는 드물지만 치료할 수 있는 원인은 …